Рост костей и формирование скелета невозможно без достаточного содержания в организме витамина D, сообщила РИАМО врач-педиатр АО «Медицина» Марьям Сайфулина.

«Этот витамин содержится в рыбе, в некоторых молочных продуктах, а кроме того, он вырабатывается при воздействии солнечного света. Осенью, когда солнца становится меньше, а световой день становится короче, в рацион ребёнка, посоветовавшись с врачом, можно добавить витаминные комплексы», – отметила она.

Врач посоветовала включить в рацион детей орехи, зелёные овощи и зелень, железосодержащие продукты, такие как красное мясо и бобовые культуры, витамин С, который можно найти в цитрусовых, киви и болгарском перце, а также витамины В, которые содержатся в злаках, мясе и яйцах.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что стоит дать ребенку в школу для перекуса.