В России спрос на игрушки-антистресс увеличился на 21 процент. Психолог Александр Кичаев в материале 360.ru рассказал, как бороться со стрессом и сильными переживаниями.

Он выделяет три ключевых стрессора: геополитические события, личные проблемы и изменения погоды. Особенно осенью, когда погода особо изменчива, многие из нас могут чувствовать себя подавленными и склонными к депрессии.

Чтобы разогнать осеннюю тоску, Кичаев советует окружать себя яркими цветами.

«Пусть вокруг будут яркие краски – раскрасьте фигурки, забор или стены. Используйте разноцветную посуду, надевайте яркую одежду. Все это поможет прогнать серость», – отметил психолог.

Если у человека меняется поведенческая реакция, это уже повод задуматься.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно.

«Самоанализ поможет выявить проблему. Возможно, это связано с потерей, неудачей или угрозой», – порекомендовал Кичаев.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что психолог Фомин рассказал, как справиться с хандрой из-за наступления осени.