Диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Вечерней Москве» рассказал, что после 50 лет в мужском и женском организме активно начинают происходить возрастные изменения и дебютируют хронические недуги. Эксперт перечислил витамины, которые нужны в этом возрасте.

Список этих витаминов следующий: В3, К2, В9 и В12.

Все эти витамины являются антивозрастными, защищают головной мозг от депрессии, а скелет и кости – от остеопороза. Кроме того, они препятствуют развитию онкологических заболеваний.

«Упомянутый список – это витамины, чей положительный эффект доказан для мужского и женского организма. Но я бы также включил в него никотиновую кислоту В3, которая защищает организм от атеросклероза. В3 тоже следует принимать как женщинам, так и мужчинам, поскольку она защищает головной мозг от возрастных изменений. Собственно, как и В12», – сказал Гинзбург.

Также не следует забывать о переходе на более полезный и сбалансированный рацион питания, в котором есть природные витамины и минералы.

Ранее диетолог Гинзбург рассказал, к каким проблемам со здоровьем может привести употребление творожной массы.