«Царьград» сообщил, что врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили развеял миф о вреде молочных продуктов для сердечно-сосудистой системы и рассказал, какой режим питания будет самым оптимальным и полезным.

Он указал на средиземноморскую диету, которая поможет скорректировать уровень сахара и холестерина в крови, предотвратив развитие диабета. Также рацион влияет на жировой гепатоз и может помочь в борьбе с депрессивным состоянием.

А критика в сторону молочных продуктов, по мнению кардиолога, крайне необоснованна, поскольку такая еда полезна и исключать из питания ее точно не стоит.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы важны омега-3 жирные кислоты, которые лучше всего получать из продуктов – рыбы, сыродавленного и льняного масел.

Не стоит забывать и про овощи: по рекомендации специалиста Тамаза Гаглошвили, стоит стремиться к 400 граммам таких продуктов в сутки – это один салат перед каждым приемом пищи.

Столь же полезны цельнозерновой хлеб, орехи и бобы. Что касается сладостей, то их стоит заменить на сезонные фрукты и лакомства.

Ранее «Петербургский дневник» объяснил, можно ли питаться только арбузами.