Новый учебный год – это всегда стресс, даже для самых взрослых. Как избежать ненужной суеты и быстро адаптироваться к учебным будням, рассказывает психолог Максим Власин, сообщает Rambler.

Режим – основа всего

Многие считают, что школьникам и студентам достаточно пару часов сна. Это заблуждение! Независимо от возраста, организму необходим полноценный ночной отдых – 7–8 часов. Сокращение сна или дневные «отсыпания» нарушают мозговую деятельность, что негативно сказывается на успеваемости.

Поставьте цели

Чтобы не терять мотивацию в первые недели, определите главные учебные цели на год. Будет ли это подготовка к важному экзамену, получение отличных оценок по профильным предметам или освоение новых навыков? Чем четче планы, тем проще избежать апатии и прокрастинации.

Сделайте учебу веселее

В первые недели сентября можно превратить покупки учебных принадлежностей в маленький праздник. Позвольте ребенку выбрать то, что ему действительно нравится, даже если это не самая практичная вещь. Подарите ему долгожданный гаджет, который поможет в учебе.

Мягкий старт

Не стоит бросаться в учебный процесс с головой. Начните постепенно вводить ребенка в ритм обучения. Попросите репетитора начать работу за неделю до начала занятий, чтобы ребенок не испытывал стресса от резкого перехода.