Многие из нас сталкиваются с так называемым «синдромом упущенного лета», когда кажется, что лето пролетело незаметно, а мы не успели насладиться всеми летними радостями. Психолог Марина Левонян в беседе с 78.ru рассказала, что необходимо предпринять, чтобы отогнать от себя подобное состояние.

В первую очередь стоит объяснить, что «синдром упущенного лета» – состояние, завязанное на наших детских ощущениях и воспоминаниях. В школьные годы летнее время было неразрывно связано с долгожданными каникулами, отдыхом у бабушки и полной свободой. Во взрослом возрасте мы уже не можем позволить себе подобных удовольствий, в лучшем случае – пара недель отпуска.

Психолог считает, что желание подстроиться под всех ошибочно, поскольку кому-то радость могут приносить купания, поездки на дачу, а кому-то – уютное времяпрепровождение на диване.

И не стоит думать о том, что на этом диване время проходит зря, поскольку так себя можно загнать в хандру и потерять любые положительные эмоции.

«Но как оно может пройти зря? Мы проснулись, поели, улыбнулись, порадовались, сходили на работу, заработали денег, уже всё не зря. Смысл жизни в самой жизни. Поэтому неважно, какой сезон за окном. Нужно ловить кайф», – заявила Марина Левонян.

Также она поделилась одним интересным способом, как не упустить лето и провести его так, как действительно хочется. Для этого необходимо составить свой топ-10, куда вы впишете все, что хотели бы сделать за этот трехмесячный промежуток. Конечно, с оговоркой на то, что список должен быть реалистичным и соответствовать вашим возможностям.

Еще один полезный способ отогнать негативные мысли – «присвоить» себе все приятные моменты лета. Это можно сделать, просто открыв галерею, где наверняка найдется немало фотографий с теплыми летними воспоминаниями.

Но почему же все равно ощущение чего-то неосуществленного и предательски грустного не отпускает?

Психолог дала вполне четкий и понятный ответ:

«Потому что очень привычно обесценивание. На негативе сфокусироваться, зацепиться намного проще и привычнее, чем зафиксироваться на чём-то позитивном. Поэтому, если есть план, как провести лето, как насладиться летом, и вы будете действовать по этому плану, не будет ощущения, что вы себя обокрали, не достигли какой-то радости, хотя могли».

Как заключила Марина Левонян, фокусироваться на негативе или позитиве – исключительно ваш выбор. Но стоит задуматься, хотите вы и дальше расстраиваться, нагнетать и бежать срочно спасать оставшиеся дни лета или же хотите провести их в полной гармонии с собой и получить тот спектр эмоций, который необходим именно вам.

Ранее «Петербургский дневник» передавал историю россиянки, дважды за это лето отдохнувшей в Турции.