Мануальный терапевт Андрей Галкин рассказал о главной причине плохого сна, из-за которой человек может плохо чувствовать себя утром. Он отметил, что всё дело в неправильном положении тела.

Порой люди жалуются на то, что даже после долгого и крепкого сна утром они чувствуют себя плохо и даже разбито. На это может влиять множество причин, но главная – это неправильное положение тела в кровати. Для того чтобы высыпаться и не страдать от болей, специалист рекомендует использовать несколько подушек или валиков.

«Если вы любите спать на боку, подкладывайте подушку под другой бок, выравнивая его. Это поможет предотвратить прогибание в талии, что чревато не только изменением строения позвонков, но и сдавливанием органов. Позаботьтесь и о коленях – они могут напрягаться при сне на боку. Положите тонкое одеяло между ними», – передает «Царьград», ссылаясь на интервью эксперта с «Газетой.Ru».

Если же человеку нравится спать на животе, то необходимо выбрать низкую подушку, чтобы сохранить здоровье шеи.

«Для профилактики искривления поясничного отдела и гиперлордоза подкладывайте валик или подушку под живот. Если вы любите спать на спине, то подкладывайте валик под колени, чтобы предотвратить прогиб в поясничном отделе. Чтобы не страдала шея, тоже используйте низкую подушку», – отметил он.