Фитнес-тренер Егор Ходырев раскрыл секрет отжиманий легендарного боксера Майка Тайсона. По его словам, Тайсон использовал отжимания не просто для укрепления мышц, а для развития силы удара и координации движений.

Отжимания – это упражнение, которое задействует практически все основные мышцы тела: грудные, трицепсы, переднюю головку дельтовидных мышц, пресс и даже мышцы ног. Как объяснил Ходырев, они не только укрепляют тело, но и помогают улучшить координацию движений, что крайне важно для боксёров.

Ходырев также подчеркнул, что Тайсон выполнял отжимания с необычным финальным элементом: после подъема он плавно подавал таз назад и опускался ягодицами на пятки, занимая «позу ребенка» из йоги.

«Это дополнительное упражнение помогает растянуть мышцы спины и повысить гибкость», – добавил тренер.

Майк Тайсон завершил спортивную карьеру в 2005 году. С 1987 по 1990 год он был абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе. Тайсон провел 58 боев, в которых одержал 50 побед (44 — нокаутом) и потерпел 6 поражений. Еще два поединка с его участием были признаны несостоявшимися.