Диетолог Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik объяснила, почему в жаркую погоду люди обычно немного теряют в весе, но потом килограммы быстро возвращаются.

Она предупредила, что снижение веса в жару – это не результат похудения, а процесс дегидратации, то есть потери воды. Поэтому радоваться этому не стоит, если человек не менял своих привычек в питании и физической активности.

Вместе с тем теплая погода действительно может помочь избавиться от лишней жировой прослойки, но для этого нужно изменить рацион питания. В жару хочется больше пить, есть арбузы, фрукты и овощи, поэтому стоит отказаться от тяжелой, жирной пищи. Также Казачкова рекомендует пить больше воды.

Кроме того, диетолог посоветовала планировать тренировки на более прохладное время суток, так как в жару организм и так сильно разогревается, и дополнительные нагрузки могут привести к опасному перегреву.