Терапевт-диетолог Юлия Чехонина рассказала, как восполнить потерю жидкости во время жары и при этом не навредить здоровью, передает «Царьград».

По ее словам, полезнее всего во время зноя пить воду. Кроме того, важно учитывать повышенное потоотделение и потерю минеральных веществ организмом. В связи с этим желательно употреблять столовые минеральные воды.

«Такой напиток внесёт положительный вклад в поддержание водно-электролитного баланса, чтобы избыточная потеря жидкости не навредила здоровью», - цитирует Чехонину «Газета.ру».

Она также призвала не путать минеральные воды с лечебными, которые употребляют по назначению врача.

Кроме того, отлично утолят жажду охлаждённый слабо заваренный чёрный или зелёный чай, а также напитки домашнего приготовления: морсы, компоты, лимонады без добавления сахара.

Справиться с жаждой и частично утолить голод помогу и кисломолочные несладкие напитки - кефир или питьевой йогурт. Также можно выпить квас, но нужно обращать внимание на содержание в нем сахара.