Многие люди принимают витамины, надеясь на быстрый результат и улучшение здоровья. Реклама часто преувеличивает пользу витаминов, создавая иллюзию их магических свойств для увеличения продаж, передает «Вечерняя Москва».

Витамины являются необходимыми элементами для нашего организма, поддерживающими обмен веществ. Хотя большинство витаминов поступает из пищи, некоторые производятся в самом организме, например витамины D, K и B12. Основной их источник – разнообразное и сбалансированное питание. В случае выбора между полноценным рационом и приемом витаминов, выигрышным будет первый вариант.

Существуют ситуации, когда потребность в витаминах повышена. Это: беременность; лактация; диализ; искусственное питание; заболевания ЖКТ, сопровождающиеся снижением всасывания; послеоперационный период; плохое питание; интенсивные физические нагрузки и употребление алкоголя.

В этих случаях прием витаминов может быть оправдан.

Передозировка некоторых витаминов может вызвать токсический эффект, особенно жирорастворимых витаминов А и E. Некоторые витамины могут вызывать аллергические реакции, например, витамины группы B.

Вывод: основным источником витаминов является разнообразное и сбалансированное питание. Витамины или комплексы добавок не могут полностью заменить продукты питания.

Принимать витамины или нет – это личное решение каждого. При выборе витаминов следует обращать внимание на надежных производителей и возможные побочные эффекты и аллергические реакции.