Допустимой порцией черешни в день считаются 200–300 граммов, а абрикосов, если они крупные, можно съесть 3–4 штуки, рассказала РИА «Новости» врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко.

«Черешни, я думаю, граммов 200–300. Если фруктов – то три-четыре абрикоса», – рассказала Ильяшенко.

Специалист также отметила, что черешня обладает множеством полезных свойств: в ней содержатся витамины группы В, витамин С, также она является хорошим источником энергии из-за содержания в ней натурального сахара. Кроме того, черешня содержит мелатонин – гормон, который отвечает за регуляцию сна.

Абрикосы содержат много витаминов, помимо этого, отличаются богатым составом микро- и макроэлементов. Они быстро насыщают и в то же время легко утоляют жажду, что крайне важно в жару.