В центральной части России наблюдается аномальная жара. При таких высоких значениях температуры воздуха даже здоровые люди находятся в зоне риска из-за последствий перегрева организма.

Врач-кардиолог Денис Прокофьев в беседе с изданием «Царьград» рассказал о том, как защитить свой организм от нежелательных и даже опасных последствий рекордной жары.

«В первую очередь в период жары – это отказ от курения. Снижение физической нагрузки до минимальных возможных пороговых значений под контролем частоты сердечных сокращений. Безусловно, повышение питьевого режима, до 2–2,5 литра жидкости, во избежание обезвоживания организма. Я всем пациентам рекомендую использовать кислородные баллончики с маской. Они дают возможность дышать чистым кислородом», – рассказал специалист.

По его словам, существует рабочая дозировка – пять вдохов три раза в день. Они позволят избежать негативного воздействия солнца.

Помимо этого, врач также напомнил об обязательном проветривании помещений во время жары. При этом желательно использование именно вентиляторов, а не кондиционеров, подчеркнул Прокофьев.

«Вентиляторы не снижают резко температуру в помещении – человек не должен приходить из 30-градусной жары в помещение, где 17–20 градусов. Нужно очень плавно подвергать снижению во избежание развития респираторных вирусных инфекций, снижения иммунитета. Потому что для организма это будет очень большой стресс», – сказал он.