Употребление алкоголя и газировки в сильную жару может привести к обезвоживанию организма. О том, как человеку не навредить своему здоровью и адаптироваться к высокой температуре, рассказала семейный нутрициолог Международного института интегративной нутрициологии Ксения Уваровская.

По словам эксперта, перенести жару с минимальным вредом для здоровья поможет отказ не только от алкогольной продукции и сладкой газировки, но еще и от кофе, которое обладает мочегонным эффектом. Все эти напитки приводят к быстрой потере жидкости в организме.

Специалист призвала соблюдать питьевой режим для адаптации к жаре, а также правильно питаться, сделав акцент на овощах, зелени, фруктах и ягодах.

«Также хорошо утоляет жажду горячий черный или травяной чай. Этот способ традиционно используют в странах с жарким климатом, поскольку горячий напиток стимулирует потообразование, и организм быстрее охлаждается», - передает издание «360.ru», ссылаясь на интервью Уваровской с Lenta.ru.