Основная причина снижения аппетита в жару в том, что в летом организм не тратит энергию на поддержание тепла, рассказала РИАМО врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

«Кроме того, процесс переваривания пищи сам по себе генерирует тепло, что также может уменьшить наше желание есть в жару», – сказала специалист.

Она добавила, что ключевое правило для летнего питания – поддерживать баланс между калориями, которые употребляет человек, и энергией, которую тратит.

Тананакина рекомендует употреблять большую часть калорий на завтрак, примерно 35%, и оставшиеся на обед, ужин и перекусы.

Ранее сообщалось, что в Петербург 1 июля вернется жара за 30 градусов.