По словам клинического психолога Анастасии Кардиакос, ревность – это чувство неуверенности в себе, основанное на страхе потерять партнера.

Чтобы справиться с ревностью, Кардиакос рекомендует понять, чего именно вы боитесь. Если это страх повторения прошлого опыта, то помогает когнитивно-поведенческая терапия, когда человек начинает оспаривать свои мысли.

«Нужно напоминать себе о различиях между прошлым и настоящим, что ситуация может не повториться», – пояснила психолог в беседе с «Радио 1».

Для повышения самооценки она советует ставить небольшие цели и достигать их в течение дня, уделять больше времени себе, улучшать свой внешний вид не ради партнера, а для себя.

Кардиакос также отметила, что важно помнить: если партнер выбрал вас, значит вы подходите друг другу. Возможно, один из вас более социально заметный, но это не значит, что другой хуже, он дополняет в чем-то другом.

Если человек испытывает страх одиночества, психолог рекомендует проанализировать, сколько людей его окружает, и проговорить недосказанность в отношениях с ними.

«Про страх любить и быть уязвимым: глубокая любовь уязвляет так или иначе. Делает нас и слабым, и сильным одновременно», – заключила Анастасия Кардиакос.

Ранее психолог Екатерина Игонина назвала плюсы отдыха без партнера.