Эксперт рассказал «РИАМО», что летом особенно важно тщательно подходить к вопросам планирования дня, недели, месяца и года, чтобы «летняя лень» не помешала рабочему процессу.

Наумов отметил, что лень – это всего лишь комплекс эмоций, которыми можно управлять. Он посоветовал использовать прием «съесть лягушку» – выполнять самые тяжелые и неприятные задачи в первую очередь, пока человек полон сил.

«Если отложить самое неприятное на потом, то весь день мысли об этом деле будут вас угнетать и вытягивать энергию», – пояснил эксперт.

Также Наумов рекомендовал делать небольшие перерывы на приятные занятия, но с условием, что как только прозвучит таймер, нужно сразу приступать к работе. И обязательно вознаграждать себя после выполнения задач.

«Заранее составьте список из 15-20 удовольствий, которые вы можете себе позволить. Договоритесь с собой, что как только выполните задачу, тут же себя вознаградите», – добавил бизнес-психолог.

По его словам, такой подход позволит закрепить в психике позитивную связь между завершением работы и получением награды.

Ранее эксперт рассказал, что мешает выучить иностранный язык.