Врач-трихолог Татьяна Варенова порекомендовала страдающим от облысения ложиться на час раньше, передает телеканал «Санкт-Петербург».

Специалист отметила, что, если пациенты с выпадением волос ложились спать на час раньше обычного, то через некоторое время замечали улучшение самочувствия и качества жизни.

По словам врача, рекомендуется засыпать в течение 15 минут, спать не менее 7-8 часов, а также просыпаться по нужде не более 1 раза за ночь, после чего засыпать не дольше 15 минут.

При этом нарушение графика сна, например, подъем в 10-11 часов по выходным дням, когда в будни человек зачастую просыпается в 6 часов, по словам Вареновой, может привести к бессоннице.