Людям, которым трудно засыпать по вечерам, стоит обратить внимание на время ужина. Об этом в среду, 19 июня, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказала диетолог Ольга Лушникова.

По словам эксперта, стоит есть за три часа до сна, чтобы не перегружать организм. Также нужно исключить из вечерней трапезы продукты с тирамином, так как он приводит к активному выделению адреналина. Тирамин присутствует в колбасах, сырах, вяленом мясе и шоколаде.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач назвал главные причины бессонницы.