– Алиса, поделитесь впечатлениями о забеге?

– Очень повезло с погодой. Бежать, правда, пришлось в одиночестве – совсем не было конкуренции. Это создавало сложности, потому что борьба – лучший мотиватор для резких волевых усилий. Трасса была размечена прекрасно, была вода, сильно поддерживали и болельщики, и волонтеры. Некоторые трудности вызвало большое количество резких поворотов, тем не менее все прошло отлично.

Главное, что это благотворительный забег, средства пойдут на помощь людям. Это было одной из главных причин моего участия.

– Расскажите, когда и как вы начали бегать.

– В восьмом классе. Начала тренироваться, потому что хотела, как любая девушка, хорошо выглядеть. Пришла в спортивную школу олимпийского резерва Кировского района и попала к тренеру Евгению Виленскому. С 2013 года я с ним тренируюсь, очень благодарна за терпение и результат.

И сегодня вот я уже бронзовый призер Спартакиады молодежи России, призер командного чемпионата России по горному бегу, не раз выигрывала чемпионат города на дистанциях от 1500 метров до полумарафона. Сейчас нужно прийти в форму для чемпионатов России.

– Как вы приходите в форму, есть ли у вас любимые маршруты для бега?

– Тренируюсь обычно в вечернее время, иногда еще и утром. Для меня важно соблюдать режим сна, питания, прислушиваться к рекомендациям тренера. Хотя бы три раза в неделю стараюсь бегать под его руководством. Большую роль играет моральная подготовка, укрепление веры в себя. Бывает особенно тяжело, например, из-за подавленного настроения или плохой погоды. Но нужно уметь взять себя в руки.

Очень люблю бегать в парках города. Маршруты придумываю разные, поскольку расстояние обычно составляет 15-20 километров. Стараюсь исследовать новые уголки города, каждый маршрут делать уникальным.

– Какое место спорт занимает в вашей жизни и есть ли у вас иные увлечения?

– На первом месте в жизни у меня, конечно, семья. Работа и спорт делят второе место. Семья – главное, благодаря поддержке родителей и мужа мои результаты продолжают расти. Иногда и семья, и тренер верят в меня больше, чем я сама. Это заряжает и помогает развиваться дальше.

Я очень увлекаюсь психологией межличностных отношений, литературой, в особенности люблю поэзию – Цветаеву, Маяковского.

Также очень люблю музыку, обожаю концерты. И в школе, и в университете на культурных мероприятиях без меня не обходились.

– Дайте совет тем, кто только начал или хочет начать бегать.

– Тем, кто хочет начать бегать, советую первым делом забыть о перфекционизме. Многие люди напрасно придерживаются принципа: либо хорошо, либо никак.

Нужно начинать с ходьбы, с медленного бега, он разрабатывает сердце. Чем медленнее входишь в процесс, тем меньше стресса. Организм адаптируется лучше, если с самого начала ему не давать пиковые нагрузки.

Но важно отметить, что продолжающему спортсмену уже необходим перфекционизм для преодоления себя.

Если действительно понравилось бегать – в нашем городе много очень компетентных тренеров, беговых клубов. Если что-то не получается, не нужно стесняться обратиться к специалистам. В том числе сейчас много действующих профессиональных спортсменов, занимающихся тренерской деятельностью. Если действительно нравится бегать и хочется прогрессировать, тренер – лучший помощник.