Многие люди, ложась спать, часто сталкиваются с бессонницей. Однако, по словам декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирины Лялиной, есть ряд продуктов и напитков, которые помогут справиться с этой проблемой.

Для расслабления перед сном можно выпить чай из ромашки, мелиссы и мяты. Кроме того, заснуть может помочь теплое молоко с добавлением меда, рассказала эксперт интернет-газете «Neva.Today».

Из продуктов, которые могут также помочь справиться с бессонницей, эксперт назвала бананы и брокколи. В их составе присутствует триптофан, который стимулирует выработку мелатонина – гормона сна.

Помимо этого, Ирина Лялина добавила, что также противостоять бессоннице могут миндаль и лосось.