Храп могут провоцировать некоторые продукты. Об этом в четверг, 30 мая, радио Sputnik рассказала врач-диетолог, реабилитолог Ольга Перевалова.

«Продукты, которые образуют в носоглотке большое количество слизи, – это прежде всего молочка: кефир, ряженка, простокваша, молоко, особенно с чем-то сладким, йогурты с ягодами, фруктами, сухофруктами. Если люди решили заменить ужин на сладкий йогурт, дальше пошли спать – в носоглотке скопилась сладкая слизь, а это среда для размножения грибковой флоры. Образующееся препятствие в виде слизи и местного воспаления приводит к тому, что проходимость дыхательных путей уменьшается, отсюда свист и храп. Сладкое, углеводы – любимый корм для разного рода инфекций и грибков. Поэтому если мы ужинаем чем-то сладким или поели, а потом закусили сладеньким – такое бывает у многих людей – не удивительно, что потом будешь храпеть. Также провоцируют храп некоторые полуфабрикаты. Не очень качественный мясной продукт в обвалке – это большое количество крахмала и в любом случае дополнительные углеводы. Алкоголь и соленое задерживают жидкость, вызывают отек. Вечером человек выпил алкоголь, закусил соленой, жирной рыбой, наутро встает отечный. Отекает не только лицо, отекает все тело, в том числе и дыхательные пути», – объяснила врач.

Людям, которые регулярно сталкиваются с храпом, стоит изменить свой вечерний рацион.

«Есть смысл перейти на продукты, которые не вызывают скопления слизи в дыхательных путях. Это нежирные сорта рыбы, мяса, птицы с овощами. И поменьше лить масла, меньше солить», – добавила Ольга Перевалова.

Ранее  «Петербургский дневник» писал, почему не стоит игнорировать храп.