Справиться с танатофобией, или страхом смерти, может быть трудно. Чтобы не находиться в постоянном стрессе, психолог Юлия Харитонова советует заниматься физкультурой, избавиться от привычки все контролировать и наполнить свою жизнь яркими впечатлениями. Об этом в среду, 29 мая, она рассказала РИАМО.

«Также следует наполнить жизнь эмоциями, чтобы пустоты не было уже сейчас. Нужно проживать отпущенное время здоровыми и энергичными»,  – посоветовала Харитонова.

Одна из популярных техник борьбы со страхом смерти называется «Смысл жизни». В рамках этого упражнения человек представляет, что умрет через год, и составляет список вещей, которые он бы хотел сделать за отведенное время.

«Помиритесь с близкими, найдите друга, помогите животным в приюте или совершите что-то важное, что давно откладывали. Секрет хорошей жизни состоит в том, чтобы ценить ее и жить так, чтобы у нас было как можно больше счастливых дней», – объяснила специалист.

Если мысли о конечности жизни вызывают приступ тревоги, психолог советует начать делать легкие упражнения.

«Обдайте себя холодной водой либо окуните лицо в таз с холодной водой. Прогулка на свежем воздухе, душевная беседа с близким человеком и консультация с психологом помогут обрести спокойствие и душевное равновесие»,  – подытожила Харитонова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему со стрессом не нужно бороться.