Похудение к определенной дате является нездоровым и малоэффективным, это может привести к еще большему набору веса, чем до похудения. Специалисты рекомендуют плавно менять привычки и мягко переходить к здоровому образу жизни, рассказала РИА «Новости» диетолог Альбина Комиссарова.

«Диеты – это нездоровое пищевое поведение, и в большинстве случаев похудения к какой-то определенной дате имеют очень краткосрочные эффекты, в долгосрочной перспективе они неэффективны. Поэтому надо все-таки стараться ставить себе не сроки похудеть на сколько-то килограмм к какой-то дате, а ставить себе более реальные цели по изменению пищевого поведения, приобретению пищевых привычек», – сказала Комиссарова.

Кроме того, эксперт добавила, что диеты подразумевают выход из зоны комфорта, вызывают дополнительный стресс. По этой причине велика вероятность сорваться или быстро вернуть сброшенный вес, а это может негативным образом сказаться на состоянии здоровья.

«Пользы от похудения к определенной дате нет однозначно никакой. Если мы решаем снижать вес, то мы должны в целом менять свой образ жизни, делать его более здоровым. Это должно быть максимально комфортно психологически. Здоровый образ жизни должен быть всегда, а не в течение какого-то промежутка времени», – объяснила эксперт.

Комиссарова подчеркнула, что для постоянного эффекта такой образ жизни должен доставлять удовольствие. Нужно изначально понимать, какое именно питание подходит, какие продукты человек любит и так далее.