Температура воздуха в Петербурге и Ленинградской области в конце мая стабильно держится около отметки плюс 28 градусов. При такой жаре нужно принимать холодный душ и прикрывать голову, предупредила невролог-вегетолог Клинического центра вегетативной неврологии Елена Беленко.

Специалист отметила, что в такую жару важен питьевой режим, есть богатые магнием продукты, такие как бананы, авокадо, орехи и зелень.

Резко сокращать физические нагрузки врач не советует, ориентироваться в этом вопросе нужно на свое состояние.

«Гуляйте, сколько хотите, занимайтесь спортом на воздухе, сейчас много таких тренировок, но прислушивайтесь к себе. Если комфортно – делаем, если не комфортно – не делаем», – приводит слова Елены Беленко «Радио 1».

Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказывала, что сон в жару может понизить иммунитет.