Принято говорить, что для поддержания здоровья необходимо проходить 10 000 шагов ежедневно. О том, кто придумал эту цифру, «Радио 1» рассказали врачи Химкинской областной больницы.

«Наверняка все знают, что 10 тысяч – это просто красивое число. Ровно через столько шагов обнулялся первый шагомер, изобретенный в Японии. На самом деле 30 минут ходьбы в среднем темпе достаточно для начала. Средний темп – это как будто вы немного торопитесь, но не сбиваете дыхание», – поделились медики.

Тем, кто работает в офисе, врачи советуют ходить по лестнице, разминаться каждые 40 минут и ходить пешком до дома или остановки, когда есть такая возможность. Это поможет справиться с гиподинамией.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как сберечь здоровье при сидячем образе жизни.