С наступлением лета открывается сезон ягод и фруктов, поэтому в это время года на полках магазинов можно найти стеллажи с клубникой, малиной, черешней и другими. Гепатолог, психолог пищевого поведения и диетолог Нурия Дианова раскрыла пользу ягод.

Она рассказала, что ягоды и фрукты являются источником витаминов и микроэлементов, поддерживающих иммунную систему, по этой причине любую ягоду в сезон созревания можно включать в рацион на регулярной основе, передает «Вечерняя Москва».

Помимо этого, ягоды являются альтернативой для неприродных сладостей. Они могут помочь в ограничении употребления конфет, печенья и шоколада.

Нурия Дианова отметила, что ягоды в сравнении с фруктами могут вызвать «больше эстетического удовольствия».