Мария Тимофеева – постоянная участница забега «Бегом с Дневником». 26 мая она выйдет на старт 10-километровой дистанции в третий раз. Технолог по профессии, девушка старается как можно больше времени проводить на улице, чтобы полюбоваться красивыми парками и отвлечься от рабочей суеты. В интервью «Петербургскому дневнику» Мария рассказала о том, как бег стал ее увлечением, что мотивирует выходить на старт и какие цели ставит на ближайшие соревнования.

– Мария, расскажите, пожалуйста, как давно вы увлекаетесь бегом и что вызывает желание снова бежать с «Дневником»?

– Бегом я начала заниматься в 2020 году во время пандемии. Я решила, что ковид – не повод отказаться от активностей и смириться с пассивным времяпрепровождением. Сложности только ещё больше подстегнули к занятиям спортом. В забеге «Бегом с Дневником» мне нравится благотворительная идея, возможность своим участием сделать мир немного лучше, поскольку средства от мероприятия будут направлены в Петербургский хоспис для детей и взрослых.

– Какие впечатления оставил предыдущий забег?

– Самые приятные! Трасса расположена в удобном месте в центре города, где много свежего воздуха и достопримечательностей. Понравилась также хорошая организация. Обычно я приезжаю без группы поддержки, и для таких бегунов, как я, всегда есть камеры хранения, где можно оставить свои вещи, а также раздевалки.

– Результат любительских соревнований имеет значение? Какие цели на этот забег?

– Всегда хочется превзойти свой предыдущий результат. На тумбочку не стремлюсь, но хочется выложиться по максимуму. И когда это удается, кажется, что выбрасывается двойная порция эндорфинов, возникает желание двигаться вперед к новым вершинам.

– А вы занимаетесь с тренером или в беговом сообществе?

– Тренера у меня никогда не было: обычно прихожу после работы и сразу выбегаю на привычную трассу. Самостоятельно экспериментирую с различными видами тренировок – темповыми, интервальными. Никакого спортивного бэкграунда у меня тоже нет – только физкультура в школе. Наверное, меня ещё вдохновляет жизнь во Всеволожске: у нас чистый воздух и есть велодорожки, по которым очень удобно бегать.

– Как успеваете совмещать спорт и работу?

– Это очень сложно. Иногда могут навалиться рабочие проблемы, и погода может быть не самой комфортной для бега, но внутри всегда присутствует такая установка – «мне надо выйти на тренировку». И это держит меня в тонусе и помогает улучшать спортивные результаты.

– Как выработать внутреннюю дисциплину?

– Надо просто купить слот на какой-нибудь забег и все – обратного пути нет (смеется).

– Как думаете, с чего начинать новичку – с самостоятельных пробежек или все-таки приобретения слота?

– Для начала нужно просто выйти на пробежку, чтобы понять, нравится ли это занятие или нет. Можно ведь надеть кроссовки и понять, что больше двух километров бежать не можешь или не хочешь. В таком случае нужно искать себя в других активностях.

– Расскажите о своих любимых забегах, в которых удалось принять участие.

– Среди самых любимых стартов – «Забег РФ», в котором принимает участие большое количество людей разного возраста и пола. Самые потрясающие эмоции дарит понимание того факта, что на старт одновременно с тобой выходит вся страна. Также мне нравится марафон «Дорога жизни», в котором заложен глубокий смысл: сохранить память и отдать дань уважения бессмертному подвигу. Особое отношение к марафону «Белые ночи»: он проходит ночью и к нему необходима специфическая подготовка. Так как организм в какой-то момент начинает просто засыпать, то приходится прикладывать усилия, чтобы не уснуть прямо на трассе.

– Марафон – это отдельная история и серьезная подготовка. Как вы готовитесь к таким стартам?

– К тренерам за советами я не обращаюсь, ориентируюсь на собственную интуицию и состояние организма. Обычно на подготовку к марафону у меня уходит не меньше трех месяцев.

– Что бег дает конкретно вам?

– Бег вырабатывает организованность, дисциплину, дает возможность отвлечься от работы и переключить внимание.

– В одном исследовании выяснили, что во время пробежки важно позитивно мыслить и разговаривать с самим собой. А что вы любите делать во время забега?

– Участвовать в любительских соревнованиях в Петербурге отдельное удовольствие: в городе много живописных мест, красивая архитектура, изящные статуи и мосты. Поэтому я никогда не бегаю в наушниках, наблюдаю за тем, что происходит вокруг. А во время забега можно заметить много классных моментов, в том числе как бегуны поддерживают друг друга добрыми напутствиями.

– Как вы готовитесь к этому старту? И есть ли какие-то ритуалы перед соревнованием, например, ранний уход ко сну или углеводная загрузка?

– Всегда стараюсь перед стартом хорошенько выспаться, получить стартовый пакет за два дня до забега, чтобы в субботу никуда не спешить и совершить утреннюю пробежку. Не могу похвастаться абсолютно идеальным питанием, но в моем рационе нет места фастфуду, перед стартом на завтрак – кофе, булочка и банан.

– Какой совет вы бы дали человеку, который впервые принимает участие в забеге «Бегом с Дневником»?

– Насладиться моментом, пообщаться с бегунами, почувствовать потрясающее единение, которое бывает только на таких мероприятиях, где все увлечены одной идеей.

– Маша, скажите, а есть ли у вас какая-то спортивная мечта?

Хотелось бы однажды в своей возрастной категории стать первой!

Напомним: забег «Бегом с Дневником» пройдет 26 мая в Приморском парке Победы. Официальные партнёры: «Леккер», Дом книги.
Специальные партнёры: Нотариальная палата, холдинг «РСТИ», «Роял Тай», «Северная столица». При поддержке OMOIKIR.