Здоровый сон имеет важное значение для функций памяти, считает врач Анна Хоружая.

«Во время сна память «перезаписывается» и из кратковременной превращается в долговременную. Этот процесс называется консолидацией воспоминаний и происходит во время фазы медленного сна. Таким образом мы сохраняем воспоминания. Чтобы наша память работала хорошо и все воспоминания, опыт, который мы получили за день, остались с нами, нужно нормально, правильно и регулярно спать», – сказала специалист в интервью радио Sputnik.

Анна Хоружая отметила, что «студенческая» привычка не спать накануне важного события, чтобы закрепить в памяти как можно больше сведений, неэффективна. Выбирая между сном и стремлением выучить всё, надо выбирать сон, чтобы успокоиться, прийти в себя, выспаться и пойти на экзамен свежим.

Что касается того, что во сне можно запомнить какую-то информацию, это не соответствует действительности.

«На этом мифе паразитируют компании, которые хотят заработать денег, но при этом ничего полезного не приносят», – подчеркнула врач.