Худшее, что можно сделать для своего организма утром, – это оставить его без завтрака. Однако активная работа желудочно-кишечного тракта и надпочечников не гарантирует, что после пробуждения можно есть все что угодно. Например, зарубежные эксперты советуют завтракать кашей с рафинированными углеводами. Об этом в пятницу, 17 мая, сообщает «Царьград».

Сладкая каша, жирная выпечка или жареная еда перегрузят пищеварительную систему, приведя к быстрой утомляемости.

«Выбирайте более легкие варианты, такие как овсянка или яйца. Тогда первый приём пищи даст необходимую энергию», – советуют врачи.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему по утрам нужно пить теплую воду, не вставая с постели.