Психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова в беседе с РИАМО рассказала, что резонансное дыхание поможет справиться со стрессом.

«Способы борьбы со стрессом подбираются индивидуально. Первое – это дыхательные техники, их много. Самая простая – резонансное дыхание, это когда длинный, 5 секунд, вдох и такой же, 5 секунд, выдох. Позволяет снизить уровень кортизола», – отметила Парамонова.

Кроме того, справиться со стрессом может также помочь контрастный душ и любое взаимодействие с природой или животными.

«Общение с приятными, интересными нам людьми и массаж тоже эффективные способы преодолеть стресс», – рассказала психолог.

Парамонова также отметила, что среди вариантов – занятия физкультурой, плавание.

«Нужны интересные хобби, любое творчество. Дофамин вырабатывается вместе с такими эмоциями, как интерес и радость, что появляется в результате занятия приятными и увлекательными вещами», – заявила врач.

Ранее гастроэнтеролог Бережная назвала заболевание, которое может маскироваться под «весенний гастрит».