Врач-эндокринолог АО «Медицина», к. м. н. Наталия Тананакина в разговоре с РИАМО сообщила, что йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста помогают оптимизировать работу кишечника и улучшить настроение.

Она отметила, что определенные продукты могут помочь справиться с нервным напряжением, хотя в стрессовых ситуациях люди часто предпочитают питаться пищей с высоким содержанием сахара, нездоровыми жирами и солью.

«Присутствие живых микроорганизмов в пище помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что напрямую влияет на выработку серотонина – гормона, который отвечает за поведение, стрессоустойчивость, аппетит и даже сексуальное влечение. Бананы также могут поднять настроение благодаря содержанию сахара, клетчатки и витамина В6», – заявила Тананакина.

Врач отметила, что они способствуют выработке нейромедиаторов, влияющих на эмоциональное состояние.