Завтрак является одним из наиболее важных приемов пищи. Если правильно составить утренний рацион, то можно помочь своему организму. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Например, завтрак, состоящий из овсянки или рисовой каши, поможет защитить слизистую желудка и активировать внутреннюю детокс-систему.

Для улучшения работы кишечника рекомендуется добавить в ежедневное питание отруби, зелень, тыкву, шпинат, морковь, батат и брокколи.

Пищевые продукты, богатые клетчаткой или волокнами, помогут очистить кишечник. Помимо этого, черника, красная фасоль, грецкие орехи и темный виноград обеспечат организму антиоксидантную защиту.

Ранее эксперт рассказала, как можно улучшить атмосферу в своем доме.