Людям, имеющим в анамнезе серьезные заболевания, не следует поститься. Об этом предупредила заведующая Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.

Отказаться от соблюдения поста также требуется тем, кто недавно перенес операции и инфекционные болезни. Белковая пища необходима в том числе беременным и кормящим женщинам, детям, ослабленным и пожилым людям.

Тем, у кого не противопоказаний, нужно понимать, что во время поста организм перестраивается и привыкает к новому рациону.

«Резкое изменение рациона питания часто вызывает чувство голода, которое в свою очередь может способствовать перееданию, поэтому следите за режимом и не пропускайте приемы пищи. Есть в пост надо не менее 5 раз в день», - приводит слова Ольги Чирковой «Радио 1».

Специалист отметила, что во время поста следует есть растительные продукты с высоким содержанием белка, в частности орехи, бобовые хлеб грубого помола и другие.

Ранее «ПД» рассказывал об истоках традиций Великого поста.