Люди, которые не были в Москве на момент теракта в Crocus City Hall, все равно могут получить травматический стресс, а также столкнуться с обострением хронических заболеваний. Об этом в понедельник, 25 марта, РИАМО рассказала психиатр-психотерапевт Надежда Панова.

«Такие трагедии, как произошедшая в Crocus City Hall террористическая атака, сначала вызывают у людей глубокий шок. Это касается не только тех, кто непосредственно пострадал в теракте, но и тех, кто погружен в тему и следит за ней в СМИ и соцсетях. Постепенно шок и паника спадают, и вслед за ними может прийти травматический стресс. У разных людей он может проявляться по-разному, и это нормально», – поделилась психиатр.

По словам врача, после подобных событий люди могут испытывать раздражительность, тревогу и проблемы с концентрацией внимания.

«Травматический стресс также может проявляться в виде учащенного сердцебиения и потоотделения, тошноты, болей в голове и груди. Пережитая травма способна привести к обострению хронических заболеваний, как физических, так и психических», – добавила Панова.

Чтобы пережить трудный период, психиатр советует проводить больше времени с близкими людьми.

«Нельзя оставаться со стрессом один на один, обратитесь за помощью и поддержкой к родственникам, друзьям, коллегам, любым людям, с которыми у вас сложились доверительные, принимающие отношения. Говорите с ними о том, что чувствуете. Очень важно продолжать заботиться о себе: высыпаться, правильно питаться, заниматься привычными, рутинными делами, не забывать о досуге. Сократите потребление новостей, чтобы не разгонять тревогу еще сильнее. Если возвращение к нормальной жизни затягивается, стресс мешает вашему ежедневному функционированию, то можно заподозрить наличие острого стрессового расстройства или посттравматического стрессового расстройства. Эти состояния нуждаются в диагностике и лечении у специалистов по ментальному здоровью», – подытожила Панова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как стресс влияет на уровень давления.