Психотерапевт Ирина Крашкина рассказала о том, как именно фильмы ужасов могут мешать засыпанию и почему стоит отказаться от кофе перед сном.

Фильмы ужасов крайне негативно сказываются на качестве сна из-за того, что образы и впечатления от их просмотра могут вызвать тревогу, беспокойство, бессонницу и кошмарные сны.

Также не рекомендуется употреблять кофеин перед сном. Он имеет стимулирующий эффект, поэтому он плохо влияет на засыпание и может спровоцировать бессонницу. Даже если человек чувствует, что кофе ему помогает уснуть, лучше избегать его употребления перед сном, приводит слова Крашкиной РИАМО.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что фильмы ужасов не рекомендуются особо впечатлительным или людям в состоянии эмоционального истощения.