Оказывается, ощущение счастья нужно «тренировать». К такому выводу пришли ученые из университета Бристоля в Великобритании. Об исследованиях ученые рассказали в журнале Higher Education.

Они объяснили, что «тренировка» способности испытывать счастье – это, как работа над физической формой в спортивном зале. Если вы делаете упражнения в течение долгого времени, никто не гарантирует, что результат будет с вами навсегда, если вы прекратите занятия. Также обстоят дела и с ощущением счастья. Оно тесно связано с работой над психическим здоровьем.

Во время исследования ученые выяснили, что «укрепление» способности к ощущению счастья во многом зависит от образа жизни. Например, благоприятны прогулки на свежем воздухе, регулярное общение, оптимистичное мышление и дарение подарков.

Такие «упражнения», как уверяют ученые, активизируют центры вознаграждения в мозге. После наступает прилив сил и эмоциональный подъем из-за выброса гормона дофамина. А вот обратная сторона образа жизни, когда есть недосыпание и чрезмерное увлечение социальными сетями, может приводить к появлению тревоги и подавленности.