Психолог и нутрициолог Катерина Кузина рассказала о том, почему некоторые люди склонны к перееданию, как перестать себя за это винить, а также о том, как избавиться от такого образа жизни.

Одной из причин переедания, по словам Кузиной, является стресс. Именно он заставляет людей искать утешение в еде и быстрых перекусах. Например, в чипсах, фастфуде или сладостях. Чтобы уменьшить риск срыва на такие перекусы, стоит избавиться от их присутствия дома, тогда соблазна будет меньше.

Также стоит отказаться от больших тарелок в пользу маленьких. Если наполнить маленькую тарелку, то можно обмануть свой мозг и создать видимость большой порции, даже если она меньше обычной.
Помимо этого Кузина рекомендует прислушаться к чувству жажды, а не голода. Зачастую, когда человек думает, что хочет есть, на самом деле он хочет пить. В таком случае стоит выпить стакан негазированной воды и подождать 20-30 минут. Если по истечении этого времени вы все еще голодны, стоит задуматься о приеме пищи, информирует «Вечерняя Москва».

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что эндокринолог Надежда Фетисова рассказала о способе похудения без диет.