Врач-эндокринолог Зухра Павлова открыла секрет, как сбросить вес без строгой диеты и усиленных физических нагрузок.

По её словам, в частности, надо включать в рацион горячие супы.

«Очень важно есть супы, особенно если эти супы горячие. Их нельзя съесть быстро, а тот промежуток времени, который вы тратите на употребление горячих блюд, даёт возможность выработаться гормонам насыщения. Ваш мозг просигнализирует, что еды достаточно, и вы будете наедаться меньшим количеством пищи», - сказала она в интервью радио Sputnik.

Кроме того, необходимо тщательно пережёвывать пищу. Так организм тоже быстрее насыщается.

Также следует высыпаться. Ведь человеку, который мало спит, приходиться как-то сохранять бодрость в течение дня. Для этого ему надо что-то пить и есть. А всё это имеет свои калории, иногда избыточные.