Впереди – масленичная неделя. Врач рассказала, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья. Количество зависит от индивидуальных потребностей каждого человека, рассказала в эфире «Радио 1» диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Разаренова. Но она рекомендует не более 2-3 блинов в день.

«Но, опять же, количество блинов, которое можно съесть без вреда для здоровья, может различаться для каждого человека. Слушайте свои ощущения сытости и не переедайте. Важно помнить о мере и сбалансированном питании во время Масленицы и в любое другое время», – рассказала эксперт.

Еще важно обращать внимание на начинку. Если она слишком калорийная, то количество блинов с 2-3 штук в день лучше сократить. Вредными и жирными начинками являются мёд, варенье, сгущёнка, сало, жирные колбасы, копчёности, маринованные грибы и огурцы. От них лучше отказаться вообще или употреблять в умеренном количестве.

«Важно помнить о балансе и разнообразии в питании. Лучше выбирать легкие и полезные начинки, такие как свежие овощи, зелень, творог, ягоды или фрукты. Таким образом, можно насладиться вкусными блинами без вреда для здоровья», – добавила Александра Разаренова.