Врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова сообщила, что отечность может быть связана с неправильным питанием и дала рекомендации по изменению рациона. Об этом сообщает радио Sputnik.

«Отечность возникает, когда снижена работа щитовидной железы, то есть имеется патология, когда недостаточное количество белка в рационе, когда много соли и когда много глюкозы. Если человек не придерживается никакой диеты, он чаще всего переедает сладкого и соленого, которые задерживают жидкость в организме», – сказала врач.

Прежде всего, нужно исключить патологию щитовидной железы, а затем изменить образ жизни, перейдя к более сбалансированному питанию. Если со щитовидкой все в порядке, нужно увеличить количество белка в рационе, а также ограничить употребление соли и сахара.

«До пяти граммов соли в сутки – это нормальное количество. Но при этом надо понимать, что соль – это и соевый соус, и майонез, и кетчуп, это все продукты питания, которые мы покупаем в магазинах. Сладости, мучное, сахар в чай, компоты, сладкие газированные и алкогольные напитки – это все дополнительная глюкоза, которая не нужна организму», – сказала Екатерина Казачкова.

Кроме того, важно ежедневно употреблять необходимое организму количество воды. Нормой считается – 30 миллилитров на килограмм веса в сутки.