Восстановить белизну зубов можно и не прибегая к услугам стоматолога, считает врач Луиза Автандилян.

По её словам, которые приводят «Аргументы и факты», чтобы ваши зубы были белее белого, необходимо чистить их утром и вечером не менее 3 минут.

Также зубную щётку лучше выбрать средней жёсткости.

После чистки зубов и после еды следует использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта.

Кроме того, важно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором и витаминами. Такое питание позволит предотвратить образование зубного налёта, а также укрепит эмаль и сохранит здоровье десен.

В свою очередь, из рациона стоит исключить ягоды, красное вино, кофе и чай, соки, газированные напитки, концентрированные соусы. Они – враги белизны.