Зимой жителям северных городов особенно тяжело. Люди страдают от нехватки солнца и витаминов, а потому быстро утомляются, часто болеют и борются с дневной сонливостью. О том, как восстановить организм, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказала гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич.

По словам специалиста, важно минимизировать стресс, так как он «съедает» витамины, которых и так недостаточно. Кроме того, нужно пересмотреть свое питание, добавив в рацион больше белков, углеводов, жиров и клетчатки. От перекусов на время лучше отказаться. Если наблюдаются проблемы со сном, Мацкевич советует начать ложиться около одиннадцати вечера, чтобы успел выработаться мелатонин.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что делать при перепадах давления и магнитных бурях.