Во многих российских регионах установилась ветреная, промозглая погода. Заболеть по этой причине достаточно легко. О том, что нужно делать для повышения иммунитета, сообщило издание «Царьград», ссылаясь на Общественную Службу Новостей.

С самого начала необходимо уделить внимание правильному питанию. В организм должны поступать все нужные витамины и минералы. В частности, витамины A, B, D, E.

Также важной составляющей крепкого иммунитета является физическая активность. Нагрузка должна быть регулярной и умеренной, так как изнуряющие тренировки способны привести к обратному эффекту и ослабить иммунитет.

При этом издание отметило, что не стоит увлекаться витаминами и другими добавками к еде. Помимо этого, рекомендуется чаще отдыхать.