Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, в какое время вечером лучше всего пить воду и другие напитки, чтобы избежать ночных пробуждений и утренних отеков.

Специалист рассказала, что употребление воды вечером помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Однако, по ее словам, питье воды без меры способно привести к бессоннице, сообщает Neva.Today, ссылаясь на «Лента.ру».

Наталья Слюняева порекомендовала пить последний стакан жидкости не позднее чем за 1,5-2 часа до того, как отправиться в постель.

Помимо этого, специалист советует пить ночью не кофе или черный чай, а нежирные молочные продукты, чистую воду или травяной чай без сахара.