Жители больших городов часто жалуются на боли в шее и спине. Причина заключается в сидячем образе жизни. О том, как начать чувствовать себя лучше, изданию «Вечерняя Москва» рассказал специалист по остеопатии, рефлексотерапии и реабилитации Владислав Воробьевский.

По словам Воробьевского, важно придерживаться гигиены труда. Во-первых, не стоит работать в согнутом положении прямо из кровати. Важно сидеть так, чтобы плечи и шея оставались ровными, а поясница опиралась на спинку стула. Чтобы не посадить зрение, важно установить монитор в 75 сантиметрах от глаз. Людям, которым постоянно приходится пользоваться ноутбуком, стоит выбрать вертикальную компьютерную мышь, так как она не вредит лучезапястным суставам.

Кроме того, не стоит сидеть за компьютером весь день. Нужно обязательно делать перерыв на разминку каждый час. Упражнения на растяжку снимут напряжение с мышц и ослабят болевой синдром.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что непонятная боль в спине может быть симптомом рака.