В конце месяца, в ночь с 18 на 19 января, в России пройдут крещенские купания. По словам врача-иммунолога доктора медицинских наук Владислава Жемчугова, важно начать заблаговременно готовиться к этому моменту. Об этом в среду, 10 января, он рассказал «Радио 1».

«Идеальный вариант подготовиться к крещенским купаниям – летом проверить себя на наличие хронических инфекций и заболеваний, который снижают иммунитет, например сахарный диабет и так далее. Если всё в порядке, надо принимать контрастный душ. Утром после разминки нужно трижды поменять воду в душе с горячей на холодную. В зависимости от того, у кого какая система и какая температура, нужно дойти до максимального размаха: сначала горячая (сколько терпит), затем ледяная. Такой контрастный душ надо принимать за три-четыре месяца до купаний, чтобы человек привык к перепаду температур. Это также хороший способ повышения иммунитета», – посоветовал врач.

Без подготовки сердце может остановиться прямо в момент купания. Прежде чем окунаться в прорубь, врач советует пройти обследование у кардиолога.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что Минздрав призвал страдающих болезнями сердца отказаться от купания в проруби в Крещение.