Продукты, которые помогут зимой поддержать иммунитет, – это шпинат, чеснок и имбирь, сообщила диетолог-эндокринолог Ангелина Водолазкая.

По её словам, которые приводит «Газета.ру», шпинат – источник витамина С. Кроме того, он содержит бета-каротин и антиоксиданты, помогающие укрепить иммунную систему.

Что касается чеснока, то этот продукт обладает мощными противовирусными и антибактериальными свойствами. Он снижает риск простуды и гриппа и обогащает иммунную систему.

Также обладает противовоспалительными свойствами имбирь. Он снижает уровень холестерина, что защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё имбирь улучшает память и концентрацию, а также помогает в профилактике болезни Альцгеймера.