В Роспотребнадзоре рассказали, что надо знать, отправляясь в баню.

Как отметили в ведомстве, температура воздуха в помещениях раздевалок в норме находится в диапазоне 25-28 градусов.

Также в бане необходимо воздержаться от использования купелей и бассейнов, если чувствуется резкий запах хлора.

Распространённая ошибка – входить в сауну с влажной кожей. Приняв душ перед парением, насухо оботритесь полотенцем.

Первый раз зайдите в парилку на 3-4 минуты, а после примите прохладный душ (18 градусов). После небольшого отдыха (20-30 минут) можно прогреться в парной подольше – до 10-15 минут.

Кроме того, важно помнить, что в парилке ноги должны быть чуть выше туловища – это облегчает работу сердца.

А ещё нельзя париться как на голодный, так и на переполненный желудок.

И, конечно, надо помнить, что алкоголь, выпитый после банных процедур, увеличивает нагрузку на сердце и усиливает интоксикацию.

Лучше пить воду, обычный или травяной чай.