Дефицит селена в организме человека может привести к неприятным или даже опасным последствиям, начиная с ломких ногтей и заканчивая нарушением работы щитовидной железы. Эксперты из Роспотребнадзора рассказали, в каких продуктах стоит искать ценный нутриент.

Как рассказали в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу, щитовидная железа не способна оставаться здоровой и стабильно функционировать без необходимого уровня селена в организме, передает Neva.Today.

Сообщается, что данный нутриент необходим не только для нормальной работы щитовидки. Его количество положительным образом сказывается на состоянии ногтей, волос и работоспособности ряда органов человека.

Для того, чтобы избежать дефицита селена, нужно на регулярной основе потреблять богатые его содержанием продукты. Эксперты назвали семечки, горбушу, куриные яйца, творог, нут и пармезан.